随着拓展训练在国内的普及和发展，很多的企业和公司都开始重视员工拓展训练了。因为拓展训练不仅可以提高员工的身体素质，还可以提升员工的心理素质，那么大家在参加拓展训练的时候需要注意什么呢？今天就给大家具体介绍下。

1、在参加拓展训练的之前，大家要告知组织者或拓展培训机构自己的身体状况。虽然拓展培训机构都会为大家购买活动保险，但也是需要有一个健康的身体的。如果患有突发性的疾病，是不能参加的，以免发生意外。另外，如果有传染性疾病或者是近期做了大的手术以及怀有身孕的准妈妈，也是不适合参加拓展训练的。

2、拓展训练的项目具有挑战性，但不是极限运动。训练中的项目有一定的运动量，但不是剧烈运动也不会运动过量，因为常规的拓展训练是在放松的基础上去熔炼团队（魔训除外）。

3、拓展训练既可以熔炼团队，也可以突破个人。拓展训练的项目不是一个人去完成的，需要大家密切的合作沟通，在每个项目结束后，大家还要积极主动的去和自己的团队分享自己的所得所想。拓展训练还能够让大家在活动中发现自我，并挑战自我，实现个人价值。

4、拓展训练是需要大家全身心的投入，并且在训练过程中忘记自己的年龄、身份以及性别等信息。拿出自己最好的状态，一心一意的投入到拓展训练当中，每个项目都认真的对待挑战，这样才会有很多的收获。

5、同时还需要注意穿着方面，大家最好是穿着比较宽松的运动服，女性不要穿高跟鞋穿裙子。在拓展训练过程中，身体有任何不适请及时告知教练和组织者。